Chisa   Yoga

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両方OK!

Chisa Yoga の特徴

Chisa はヨガインストラクターでもあり理学療法士でもあります。身体の構造や知識等があるので、身体を傷めない様にYogaのポーズ誘導を行っております。また、お身体の硬さが気になる方には無理なポーズは行わず、軽減法を用いて目的に近いポーズをとって頂きます。ご自身の心や身体が整うように、安心して日々の運動習慣を付けて頂けると思います。また、ヨガのみにこだわらずストレッチや筋力トレーニング等を場合によっては取り入れておこないます。

こんな方におすすめ

柔軟性のある身体にしたい

流れのあるレッスンに不安がある
健康のための運動習慣にしたい
始めようか迷っている
心や身体の不調を何だか感じる
身体の使い方を知りたい
健康のための運動習慣にしたい

👇レッスンを継続すると…👇

ハムストリングや肩甲骨周辺の硬さがありましたが、徐々に改善してきました。

脇を床に沈める事ができ、肩周辺の動きが出てくるようになりました。

腰痛がある方ですが、身体の後面を徐々に使えるようになってきています。

両手でしっかりマットを押しながら、肩甲骨が使えています。また、ハムストリングも伸びています。

脇を床に沈める事ができ、肩周辺の動きが出てくるようになりました。

👆このような身体に良い事が待っています👆

あなたの身体はあなただけの物です!
  • ご自身で身体を大切にしてメンテナンスしていかないと、どこかで故障してしまいますよ。自分の身体の特徴を把握し、うまく付き合っていけば、故障もなく長~く付き合っていけるのではないでしょうか。
  • 理学療法士の視点からあなたの身体の特徴をお伝えします。
  • それをふまえて、動ける身体作りをしていきましょう。
  • 病院へ行くほどでもないけど、身体のどこかが不調って事ないですか?
  • 身体が硬くても、経験がなくても、経験があっても、一歩踏み出せない方、私と一緒にご自身の身体を良くしていきましょう。

お客様の声

  • 健康に心がけようという気持ちが生まれました。
  • 身体を伸ばしたり、姿勢を意識するようになりました。
  • 身体が柔らかくなっている事に気付きました。
  • 理論的な事を教えてくれるので、分かりやすかった。
  • 以前より身体に対して意識するようになりました。
  • 身体を伸ばしたり、姿勢を意識するようになりました。
30分・60分いずれか選択で!

まずは無料体験レッスンから!

しばらくは月曜と不定期での土日レッスンをしております。購入ボタンから入り、ご希望の曜日・時間を備考欄にてお知らせください。申し込み完了後48時間以内に登録メールアドレスへ詳細をお送りいたします。お返事がない場合は不時着が考えられますので、大変申し訳ないですが、下記のメールアドレスへお知らせください。(chisayama123@gmail.com)
*ご希望時間は先着順です。お早目の予約をおすすめ致します。
しばらくは月曜と不定期での土日レッスンをしております。購入ボタンから入り、ご希望の曜日・時間を備考欄にてお知らせください。申し込み完了後48時間以内に登録メールアドレスへ詳細をお送りいたします。お返事がない場合は不時着が考えられますので、大変申し訳ないですが、下記のメールアドレスへお知らせください。(chisayama123@gmail.com)
*ご希望時間は先着順です。お早目の予約をおすすめ致します。

レッスンの種類と料金


オンライン30分パーソナル

Zoomを使用しあなただけのオーダーメードレッスンを行います。
1対1のレッスンですので、お客様のペースに合わせたレッスンを進めていきますので、ご安心ください。
初心者やお身体が硬い方はご自身のペースで行えるのでお勧めです!
オンラインはご自身でヨガマット・通信機器等準備してください。
  • 1レッスン
  • 3,500円
  • (税込)
  • 4レッスン
  • 12,000円
  • (税込)
  • 4レッスン
  • 12,000円
  • (税込)

オンライン30分グループ(2名~)

・Zoomを使用しグループレッスンを行います。
・グループでの最少人数は2名~です。
・体力等ばらつきがない様、お客様で人数確保をお願いします。グループは少し慣れている方、ヨガ経験のある方向けになります。皆様と一緒にヨガをより深めていきましょう。
・オンラインはご自身でヨガマット・通信機器等準備してください。
  • 1レッスン
  • 2,500円
  • (税込)
  • 4レッスン
  • 8,000円
  • (税込)
  • 4レッスン
  • 8,000円
  • (税込)

オンライン60分グループ(2名~)

・Zoomを使用しグループレッスンを行います。
・グループでの最少人数は2名~です。
・体力等ばらつきがない様、お客様で人数確保をお願いします。グループは少し慣れている方、ヨガ経験のある方向けになります。皆様と一緒にヨガをより深めていきましょう。
・オンラインはご自身でヨガマット・通信機器等準備してください。
  • 1レッスン
  • 3,000円
  • (税込)
  • 4レッスン
  • 10,000円
  • (税込)
  • 4レッスン
  • 10,000円
  • (税込)

対面グループレッスン(スタジオ)60分

スタジオでのレッスンです。レンタルスタジオになりますので指定されたスタジオでレッスンを行います。グループレッスンはヨガに少し慣れている方、またはヨガ経験のある方向けになります。皆様と一緒にヨガをより深めていきましょう。
グループでの最少人数は2名~です。
体力等ばらつきがない様、お客様で人数確保をお願いします。
対面レッスンはヨガマットの貸し出しをいたします。
*感染症予防の為、対面レッスンでは十分なスペースの確保と換気・マスクの着用をお願いいたします。体調に異変がある場合はレッスンをお休みしていただきます。
  • 1レッスン
  • 3,500円
  • (税込)
  • 4レッスン
  • 12,000円
  • (税込)
  • 4レッスン
  • 12,000円
  • (税込)

対面グループレッスン(自宅訪問)60分

ご自宅へ訪問しグループレッスンを行います。産後(産後1・2カ月~)の方を対象にしています。
産後のヨガ‥体力の低下や情緒不安定などさまざまな症状が現れます。身体の不調に気付いたら心や身体のメンテナンスを行いましょう。
グループでの最少人数は2名~です。体力等ばらつきがない様、お客様で人数確保をお願いします。
自宅訪問は別途交通費が発生いたします。
対面レッスンはヨガマットの貸し出しをいたします。
訪問範囲:成城・祖師谷・上祖師谷・千歳台・南烏山・粕谷周辺(ご相談ください)
*感染症予防の為、対面レッスンでは十分なスペースの確保と換気・マスクの着用をお願い致します。体調に異変のある場合はレッスンをお休みしていただきます。
  • 1レッスン
  • 3,500円
  • (税込)
  • 4レッスン
  • 12,000円
  • (税込)
  • 4レッスン
  • 12,000円
  • (税込)

定期レッスンの他にキッズヨガ・ママヨガ・親子ヨガなど無料イベント等を不定期で開催しています。lit.linkから【イベント情報】をクリックで確認できます。皆様、お誘い合わせのうえ是非お越しください❣お待ちしております☺

イベント情報

Chisa  Yoga